Tekanan Darah 140/80: Apa Artinya?
Tekanan darah 140/80 adalah salah satu indikator kesehatan yang penting untuk diperhatikan. Namun, apakah Anda tahu apa artinya? Artikel ini akan menjelaskan tentang tekanan darah 140/80 dan apa implikasinya bagi kesehatan Anda.
Apa Itu Tekanan Darah?
Tekanan darah adalah ukuran kekuatan darah yang melawan dinding pembuluh darah saat jantung memompa darah. Tekanan darah diukur dalam satuan mmHg (millimeter of mercury) dan biasanya ditulis dalam bentuk dua angka, seperti 140/80.
Apa Arti Angka 140/80?
Angka 140/80 menunjukkan dua jenis tekanan darah:
- 140 adalah tekanan sistolik, yaitu tekanan darah saat jantung berkontraksi dan memompa darah ke pembuluh darah.
- 80 adalah tekanan diastolik, yaitu tekanan darah saat jantung berelaksasi dan pembuluh darah dalam keadaan istirahat.
Apakah Tekanan Darah 140/80 Normal?
Tekanan darah 140/80 dianggap sebagai tekanan darah yang sedikit tinggi. Berikut adalah klasifikasi tekanan darah menurut American Heart Association:
- Normal: Kurang dari 120/80
- Pre-hipertensi: 120-139/80-89
- Hipertensi stadium 1: 140-159/90-109
- Hipertensi stadium 2: 160 atau lebih/110 atau lebih
Dampak Tekanan Darah 140/80
Tekanan darah 140/80 dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskuler lainnya. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan:
- Penyakit jantung: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan jantung bekerja lebih keras, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Stroke: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pembuluh darah di otak rusak, sehingga meningkatkan risiko stroke.
- Penyakit ginjal: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dan meningkatkan risiko gagal ginjal.
Bagaimana Mengontrol Tekanan Darah 140/80?
Ada beberapa cara untuk mengontrol tekanan darah 140/80, seperti:
- Mengurangi konsumsi garam: Mengurangi konsumsi garam dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Mengonsumsi makanan seimbang: Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan buah, sayur, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Berolahraga secara teratur: Berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Mengurangi stres: Mengurangi stres dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Kesimpulan
Tekanan darah 140/80 adalah indikator kesehatan yang penting untuk diperhatikan. Dengan mengerti arti angka 140/80, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengontrol tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler.
