Tekanan Darah Normal: 120/80 mmHg
Apa itu Tekanan Darah?
Tekanan darah adalah gaya yang diberikan oleh darah pada dinding pembuluh darah saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah diukur dalam satuan milimeter merkuri (mmHg) dan dianggap sebagai salah satu indikator kesehatan yang penting.
Angka 120/80 mmHg: Apa Artinya?
Angka 120/80 mmHg adalah tekanan darah normal yang dipahami oleh banyak dokter dan ahli kesehatan. Angka ini terdiri dari dua komponen:
- 120 mmHg: tekanan systolic, yakni tekanan darah saat jantung memompa darah keluar dari ruang jantung.
- 80 mmHg: tekanan diastolic, yakni tekanan darah saat jantung berhenti memompa darah dan beristirahat di antara denyut jantung.
Mengapa Tekanan Darah 120/80 mmHg Dikatakan Normal?
Tekanan darah 120/80 mmHg dianggap normal karena tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Sedangkan tekanan darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan pusing, lemah, dan kurang energi.
Faktor yang Mempengaruhi Tekanan Darah
Tekanan darah dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti:
- Usia: tekanan darah cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.
- Kondisi kesehatan: kondisi seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung dapat mempengaruhi tekanan darah.
- Gaya hidup: faktor seperti olahraga, diet, dan stres dapat mempengaruhi tekanan darah.
- Genetik: riwayat keluarga dapat mempengaruhi tekanan darah.
Bagaimana Cara Menjaga Tekanan Darah Normal?
Untuk menjaga tekanan darah normal, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, seperti:
- Mengonsumsi diet yang seimbang: makan makanan yang kaya akan buah, sayur, dan biji-bijian.
- Berolahraga secara teratur: olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Mengurangi stres: stres dapat mempengaruhi tekanan darah, maka penting untuk mengelola stres dengan baik.
- Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur: pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.
Dengan menjaga tekanan darah normal, kita dapat mengurangi risiko terhadap penyakit kardiovaskuler dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
