12 Indikator PHBS (Pola Hidup Bersih dan Seimbang)
PHBS (Pola Hidup Bersih dan Seimbang) adalah suatu konsep yang dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya hidup seimbang dan sehat. PHBS terdiri dari 12 indikator yang harus dijalankan oleh masyarakat untuk mencapai hidup yang seimbang dan sehat.
1. Menggunakan Jamban Sehat
Menggunakan jamban sehat adalah salah satu indikator PHBS yang paling penting. Jamban sehat dapat mencegah penyebaran penyakit seperti diare, kolera, dan lain-lain.
2. Menggunakan Air Bersih
Menggunakan air bersih adalah indikator PHBS yang sangat penting untuk mencegah penyakit seperti diare, kolera, dan lain-lain. Air bersih dapat mencegah penyebaran penyakit melalui air yang terkontaminasi.
3. Menggunakan Sampah yang Benar
Menggunakan sampah yang benar adalah indikator PHBS yang penting untuk mencegah penyakit seperti diare, demam berdarah, dan lain-lain. Sampah yang benar dapat mencegah penyebaran penyakit melalui vektor seperti nyamuk dan lalat.
4. Menggunakan Makanan yang Aman
Menggunakan makanan yang aman adalah indikator PHBS yang penting untuk mencegah penyakit seperti keracunan makanan, diare, dan lain-lain. Makanan yang aman dapat mencegah penyebaran penyakit melalui makanan yang terkontaminasi.
5. Melakukan Aktivitas Fisik yang Cukup
Melakukan aktivitas fisik yang cukup adalah indikator PHBS yang penting untuk mencegah penyakit seperti obesitas, diabetes, dan lain-lain. Aktivitas fisik yang cukup dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
6. Tidak Merokok
Tidak merokok adalah indikator PHBS yang penting untuk mencegah penyakit seperti kanker paru-paru, jantung, dan lain-lain. Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit karena zat-zat kimia yang terkandung dalam rokok.
7. Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol adalah indikator PHBS yang penting untuk mencegah penyakit seperti kanker hati, liver, dan lain-lain. Minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko penyakit karena zat-zat kimia yang terkandung dalam minuman beralkohol.
8. Melakukan Pengawasan Gizi yang Baik
Melakukan pengawasan gizi yang baik adalah indikator PHBS yang penting untuk mencegah penyakit seperti kurang gizi, kekurangan vitamin, dan lain-lain. Pengawasan gizi yang baik dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
9. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Teratur
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur adalah indikator PHBS yang penting untuk mencegah penyakit seperti kanker, diabetes, dan lain-lain. Pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat mendeteksi penyakit sejak dini dan mencegah komplikasi.
10. Menggunakan Helm saat Berkendara
Menggunakan helm saat berkendara adalah indikator PHBS yang penting untuk mencegah penyakit seperti cedera kepala, kematian, dan lain-lain. Menggunakan helm dapat mencegah cedera kepala dan kematian akibat kecelakaan lalu lintas.
11. Menggunakan Sabuk Pengaman Saat Berkendara
Menggunakan sabuk pengaman saat berkendara adalah indikator PHBS yang penting untuk mencegah penyakit seperti cedera tubuh, kematian, dan lain-lain. Menggunakan sabuk pengaman dapat mencegah cedera tubuh dan kematian akibat kecelakaan lalu lintas.
