100 Gram Tahu Kuning Berapa Kalori?
Tahu kuning adalah salah satu variasi tahu yang sangat populer di Indonesia. Tahu kuning mempunyai rasa yang lebih gurih dan tekstur yang lebih lembut dibandingkan dengan tahu putih. Tahu kuning sering digunakan sebagai bahan makanan dalam berbagai hidangan, seperti dalam sup, stir-fry, dan lain-lain.
Kalori dalam 100 Gram Tahu Kuning
Namun, banyak orang yang penasaran tentang kalori dalam 100 gram tahu kuning. Berikut ini adalah jawabannya:
100 gram tahu kuning mengandung sekitar 76 kalori.
Kandungan Nutrisi dalam 100 Gram Tahu Kuning
Selain kalori, tahu kuning juga mengandung berbagai nutrisi lainnya. Berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram tahu kuning:
- Protein: 8 gram
- Lemak: 3 gram
- Karbohidrat: 4 gram
- Serat: 1 gram
- Sodium: 5 mg
- Kalium: 220 mg
- Kalsium: 150 mg
- Fosfor: 100 mg
Manfaat Tahu Kuning bagi Kesehatan
Tahu kuning mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Membantu menurunkan kolesterol karena kandungan lemaknya yang rendah.
- Membantu meningkatkan energi karena kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi.
- Membantu menguatkan tulang karena kandungan kalsiumnya yang cukup tinggi.
- Membantu menurunkan tensi darah karena kandungan potassiumnya yang cukup tinggi.
Kesimpulan
Dalam artikel ini, kita telah membahas tentang kalori dalam 100 gram tahu kuning. Tahu kuning mempunyai kalori yang relatif rendah dan mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, tahu kuning dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan bahan makanan yang sehat dan bergizi.
