100 Gram Tahu Rebus Berapa Kalori?
Tahu rebus adalah salah satu makanan yang populer di Indonesia. Tahu rebus adalah tahu yang direbus dalam air sampai empuk dan lunak. Makanan ini sangat mudah dibuat dan dapat dinikmati sebagai makanan pendamping atau sebagai makanan utama.
Kandungan Nutrisi Tahu Rebus
Tahu rebus mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah kandungan nutrisi tahu rebus per 100 gram:
- Protein: 10-12 gram
- Lemak: 3-5 gram
- Karbohidrat: 5-7 gram
- Serat: 1-2 gram
- Vitamin dan mineral: seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.
Berapa Kalori dalam 100 Gram Tahu Rebus?
Kalori dalam 100 gram tahu rebus adalah sekitar 80-100 kalori. Nilai kalori ini dapat berbeda tergantung pada cara pengolahan dan tambahan bumbu yang digunakan. Namun, secara umum, tahu rebus termasuk makanan yang rendah kalori.
Manfaat Konsumsi Tahu Rebus
Konsumsi tahu rebus dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti:
- Membantu menurunkan berat badan: karena tahu rebus rendah kalori dan tinggi protein, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
- Mengurangi risiko penyakit: seperti penyakit jantung dan kanker, karena tahu rebus mengandung antioksidan dan protein yang baik untuk kesehatan.
- Membantu mempertahankan keseimbangan cairan tubuh: karena tahu rebus mengandung elektrolit yang dapat membantu mempertahankan keseimbangan cairan tubuh.
Kesimpulan
Tahu rebus adalah makanan yang sehat dan rendah kalori. Dalam 100 gram tahu rebus, terdapat sekitar 80-100 kalori. Konsumsi tahu rebus dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit.
