100 Gram Pisang Ambon Berapa Kalori?
Pisang Ambon adalah salah satu varietas pisang yang sangat populer di Indonesia. Pisang Ambon memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut, sehingga disukai oleh banyak orang. Namun, beberapa orang mungkin bertanya-tanya, berapa kalori yang terkandung dalam 100 gram Pisang Ambon?
Kandungan Gizi Pisang Ambon
Pisang Ambon adalah sumber yang kaya akan karbohidrat, vitamin, dan mineral. Berikut adalah kandungan gizi dalam 100 gram Pisang Ambon:
- Energi: 105 kcal
- Karbohidrat: 26,9 gram
- Protein: 1,3 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Serat: 2,6 gram
- Vitamin C: 10,2 mg
- Kalium: 422 mg
- Fosfor: 22 mg
Kalori dalam 100 Gram Pisang Ambon
Berdasarkan kandungan gizi di atas, maka dapat disimpulkan bahwa 100 gram Pisang Ambon mengandung 105 kalori. Jumlah kalori ini relatif rendah jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Oleh karena itu, Pisang Ambon dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan yang sehat dan bergizi.
Tips Mengkonsumsi Pisang Ambon
Berikut adalah beberapa tips mengkonsumsi Pisang Ambon agar dapat mempertahankan kesehatan dan kesegaran tubuh:
- Konsumsi Pisang Ambon sebagai camilan atau dessert karena kandungan kalori yang relatif rendah.
- Campur Pisang Ambon dengan makanan lainnya, seperti oatmeal atau yogurt, untuk meningkatkan kandungan serat dan protein.
- Jangan mengkonsumsi Pisang Ambon yang terlalu matang karena dapat meningkatkan kandungan gula.
Dengan demikian, Pisang Ambon dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan yang sehat dan bergizi jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan kombinasi dengan makanan lainnya.
