100 Gram Kacang Tanah Sangrai, Berapa Protein?
Kacang tanah sangrai adalah salah satu jenis makanan yang populer dan digemari oleh banyak orang. Selain memiliki rasa yang enak, kacang tanah sangrai juga dikenal karena kandungan gizinya yang baik. Salah satu kandungan gizi yang paling banyak ditanyakan tentang kacang tanah sangrai adalah protein.
Kandungan Protein pada Kacang Tanah Sangrai
Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), 100 gram kacang tanah sangrai mengandung sekitar 20,5 gram protein. Artinya, kacang tanah sangrai dapat menyumbang sekitar 41% dari kebutuhan protein harian untuk orang dewasa.
Namun, perlu diingat bahwa kandungan protein pada kacang tanah sangrai dapat berbeda-beda tergantung pada cara pengolahan dan jenis kacang tanah yang digunakan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan label pada kemasan kacang tanah sangrai yang Anda beli untuk mengetahui kandungan proteinnya secara lebih akurat.
Manfaat Protein untuk Tubuh
Protein adalah salah satu jenis nutrisi yang sangat penting untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat protein untuk tubuh:
- Membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot: Protein dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot yang rusak, sehingga sangat penting untuk orang yang aktif dan atlet.
- Membantu mengatur berat badan: Protein dapat membantu mengatur berat badan dengan mengubah komposisi tubuh dan meningkatkan metabolisme.
- Membantu menjaga kesehatan tulang: Protein dapat membantu menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan densitas tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Kesimpulan
Dalam keseluruhan, 100 gram kacang tanah sangrai dapat menyumbang sekitar 20,5 gram protein. Kandungan protein pada kacang tanah sangrai dapat berbeda-beda tergantung pada cara pengolahan dan jenis kacang tanah yang digunakan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan label pada kemasan kacang tanah sangrai yang Anda beli untuk mengetahui kandungan proteinnya secara lebih akurat.
