100 Gram Kacang Tanah Berapa Protein?
Kacang tanah adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang paling populer dan sering dikonsumsi oleh masyarakat. Selain rasanya yang enak, kacang tanah juga dikenal sebagai sumber protein yang baik. Namun, berapa banyak protein yang terkandung dalam 100 gram kacang tanah?
Kandungan Protein dalam Kacang Tanah
Kacang tanah mengandung sekitar 20-25% protein per beratnya. Dalam 100 gram kacang tanah, terkandung sekitar 20-25 gram protein. Protein ini terdiri dari asam amino esensial dan non-esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, seperti:
- Membantu pembentukan otot dan tulang
- Membantu produksi enzim dan hormon
- Membantu regenerasi sel dan jaringan tubuh
Manfaat Kacang Tanah sebagai Sumber Protein
Kacang tanah sebagai sumber protein memiliki beberapa manfaat, seperti:
- Membantu meningkatkan massa otot: Protein dalam kacang tanah dapat membantu meningkatkan massa otot dan membantu mempertahankan massa otot yang telah ada.
- Membantu mengurangi risiko penyakit: Konsumsi kacang tanah yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan obesitas.
- Membantu mempertahankan keseimbangan nutrisi: Kacang tanah mengandung berbagai macam nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Kesimpulan
Dalam 100 gram kacang tanah, terkandung sekitar 20-25 gram protein. Kacang tanah adalah salah satu sumber protein yang baik dan dapat membantu meningkatkan massa otot, mengurangi risiko penyakit, dan mempertahankan keseimbangan nutrisi. Oleh karena itu, kacang tanah dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang seimbang dan bergizi.
