Kandungan Protein dalam 100 Gram Ikan Nila
Ikan nila adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan protein dan sangat populer di Indonesia. Protein adalah salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh kita, karena protein berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Lalu, berapa banyak protein yang terkandung dalam 100 gram ikan nila?
Kandungan Nutrisi Ikan Nila
Berikut adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram ikan nila:
- Protein: 20-25 gram
- Lemak: 3-4 gram
- Karbohidrat: 0-1 gram
- Kalori: 120-140 kalori
Kandungan Protein dalam Ikan Nila
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, ikan nila mengandung protein sebanyak 20-25 gram dalam 100 gram nya. Kandungan protein ini relatif tinggi dibandingkan dengan beberapa jenis ikan lainnya. Protein yang terkandung dalam ikan nila berasal dari protein whey dan protein casein.
Manfaat Protein dari Ikan Nila
Protein yang terkandung dalam ikan nila memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Membantu pembentukan otot: Protein yang terkandung dalam ikan nila dapat membantu meningkatkan massa otot dan kekuatan otot.
- Membantu penyembuhan luka: Protein yang terkandung dalam ikan nila dapat membantu proses penyembuhan luka dengan mempercepat proses regenerasi jaringan.
- Membantu menurunkan berat badan: Protein yang terkandung dalam ikan nila dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh.
Kesimpulan
Dalam 100 gram ikan nila, terkandung sekitar 20-25 gram protein yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, ikan nila dapat dijadikan sebagai salah satu sumber protein yang sangat baik dan sehat untuk dikonsumsi.
