100 Gram Daging Durian: Kandungan Gizi dan Manfaatnya
Daging durian adalah salah satu bagian dari buah durian yang paling banyak dikonsumsi. Dalam 100 gram daging durian, terkandung berbagai kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah kandungan gizi dan manfaat 100 gram daging durian.
Kandungan Gizi
Energi
Dalam 100 gram daging durian, terkandung energi sebesar 147 kcal.
Protein
Daging durian mengandung protein sebanyak 3,6 gram.
Lemak
Daging durian mengandung lemak sebanyak 5,3 gram.
Karbohidrat
Daging durian mengandung karbohidrat sebanyak 27,1 gram.
Serat
Daging durian mengandung serat sebanyak 3,8 gram.
Vitamin dan Mineral
Daging durian juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B6, potassium, magnesium, dan fosfor.
Manfaat
Meningkatkan Energi
Kandungan energi dalam daging durian dapat membantu meningkatkan energi tubuh, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh orang yang memerlukan energi ekstra.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potassium dalam daging durian dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.
Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam daging durian dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit.
Mengatur Gula Darah
Kandungan serat dalam daging durian dapat membantu mengatur gula darah dan mencegah penyakit diabetes.
Kesimpulan
Daging durian adalah bagian dari buah durian yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam 100 gram daging durian, terkandung berbagai kandungan gizi yang dapat membantu meningkatkan energi, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem imun, dan mengatur gula darah. Oleh karena itu, daging durian sangat baik dikonsumsi sebagai salah satu bagian dari pola makan seimbang.
