100 Gram Dada Ayam Bakar Berapa Kalori?
Dalam menghitung kalori pada makanan, sangat penting untuk memahami bahwa setiap bahan makanan memiliki nilai kalori yang berbeda-beda. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang kalori pada dada ayam bakar. Berapa kalori yang terkandung dalam 100 gram dada ayam bakar?
Kalori pada Dada Ayam Bakar
Dada ayam bakar adalah salah satu makanan yang populer di Indonesia. Daging ayam yang dibakar dengan menggunakan bumbu dan rempah dapat menghasilkan rasa yang sangat enak dan gurih. Namun, perlu diingat bahwa dada ayam bakar juga mengandung kalori yang cukup tinggi.
Berikut adalah perincian kalori pada dada ayam bakar:
- 100 gram dada ayam bakar mengandung sekitar 165-175 kalori.
- 1 ons dada ayam bakar (sekitar 28 gram) mengandung sekitar 47-50 kalori.
- 1 porsi dada ayam bakar (sekitar 120 gram) mengandung sekitar 198-210 kalori.
Komposisi Nutrisi Dada Ayam Bakar
Selain mengandung kalori, dada ayam bakar juga mengandung beberapa nutrisi lainnya seperti:
- Protein: 25-30 gram per 100 gram dada ayam bakar.
- Lemak: 3-4 gram per 100 gram dada ayam bakar.
- Karbohidrat: 0-1 gram per 100 gram dada ayam bakar.
- Serat: 0-1 gram per 100 gram dada ayam bakar.
Tips untuk Mengurangi Kalori pada Dada Ayam Bakar
Jika Anda ingin mengurangi kalori pada dada ayam bakar, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda ikuti:
- Gunakan dada ayam tanpa kulit untuk mengurangi lemak.
- Kurangi menggunakan minyak saat membakar dada ayam.
- Tambahkan sayuran seperti brokoli atau wortel saat membakar dada ayam untuk menambahkan serat dan nutrisi lainnya.
- Sajikan dada ayam bakar dengan nasi atau sayuran untuk mengurangi kalori per porsi.
Kesimpulan
Dada ayam bakar mengandung kalori yang cukup tinggi, namun Anda dapat mengurangi kalori dengan menggunakan beberapa tips di atas. Penting untuk menghitung kalori pada makanan yang kita konsumsi untuk memastikan bahwa kita dapat mencapai target kebugaran dan kesehatan yang diinginkan.
