100 gr Beras Merah Berapa Kalori?
Beras merah merupakan salah satu jenis beras yang kaya akan gizi dan memiliki khasiat yang lebih baik daripada beras putih. Beras merah mengandung banyak nutrisi seperti protein, serat, dan vitamin yang membuatnya sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah informasi tentang kandungan kalori pada 100 gr beras merah.
Kandungan Kalori Beras Merah
Beras merah memiliki kandungan kalori yang relatif rendah jika dibandingkan dengan beras putih. Beras merah mengandung sekitar 110-120 kalori per 100 gr. Kandungan kalori ini terdiri dari:
- Karbohidrat: 25-30 gr
- Protein: 2-3 gr
- Lemak: 0.5-1 gr
- Serat: 2-3 gr
Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan
Beras merah memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti:
Mengurangi Resiko Diabetes
Beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengurangi resiko diabetes. Beras merah juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Mengurangi Berat Badan
Beras merah mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi berat badan. Serat juga dapat membantu menahan rasa lapar lebih lama.
Mengurangi Resiko Kolesterol Tinggi
Beras merah mengandung lemak yang sangat rendah, sehingga dapat membantu mengurangi resiko kolesterol tinggi.
Membantu Mengurangi Stres
Beras merah mengandung magnesium dan potasium yang dapat membantu mengurangi stres dan membantu menenangkan pikiran.
Kesimpulan
Beras merah adalah salah satu jenis beras yang sangat baik untuk kesehatan. Dengan kandungan kalori yang relatif rendah dan kaya akan nutrisi, beras merah dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mengurangi berbagai resiko penyakit. Oleh karena itu, beras merah dapat menjadi pilihan yang baik untuk diet seimbang dan gaya hidup sehat.
