10 Makanan Fungsional Modern yang Membantu Meningkatkan Kesehatan
Makanan fungsional adalah jenis makanan yang tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi dasar, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan tambahan. Berikut adalah 10 makanan fungsional modern yang dapat membantu meningkatkan kesehatan:
1. Chia Seed
Chia seed adalah sumber omega-3 yang kaya dan memiliki kemampuan menurunkan kolesterol serta mengatur gula darah. Chia seed juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
2. Kefir
Kefir adalah minuman susu fermentasi yang kaya akan probiotik. Kefir dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatur kesehatan usus, dan menurunkan stres.
3. Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian yang kaya akan protein, serat, dan mineral. Quinoa dapat membantu menurunkan kolesterol, mengatur gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Kimchi
Kimchi adalah makanan fermentasi Korea yang kaya akan probiotik dan vitamin. Kimchi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatur kesehatan usus, dan menurunkan stres.
5. Makanan Olahan Kinoa
Makanan olahan kinoa adalah makanan yang dibuat dari kinoa yang telah diproses. Makanan ini kaya akan protein, serat, dan mineral. Makanan olahan kinoa dapat membantu menurunkan kolesterol, mengatur gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.
6. Buckwheat
Buckwheat adalah biji-bijian yang kaya akan protein, serat, dan mineral. Buckwheat dapat membantu menurunkan kolesterol, mengatur gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.
7. Gac Fruit
Gac fruit adalah buah yang kaya akan vitamin dan mineral. Gac fruit dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, mengatur kesehatan kulit, dan menurunkan stres.
8. Kaktus Pear
Kaktus pear adalah buah yang kaya akan vitamin dan mineral. Kaktus pear dapat membantu menurunkan kolesterol, mengatur gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.
9. Maca
Maca adalah tanaman yang kaya akan vitamin dan mineral. Maca dapat membantu meningkatkan energi, mengatur kesehatan seksual, dan menurunkan stres.
10. Spirulina
Spirulina adalah alga yang kaya akan protein, serat, dan mineral. Spirulina dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengatur gula darah, dan menurunkan stres.
Itulah 10 makanan fungsional modern yang dapat membantu meningkatkan kesehatan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan-makanan ini dalam jumlah yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh.
