1 Serving Berapa Scoop?
Pengertian Scoop dan Serving
Dalam dunia kebugaran dan suplemen, kita sering mendengar istilah "scoop" dan "serving". Namun, apakah Anda tahu apa perbedaan di antara keduanya?
Scoop
Sebuah scoop adalah ukuran takaran yang digunakan untuk mengukur jumlah bubuk suplemen, seperti protein powder atau kreatin. Satu scoop biasanya setara dengan 25-30 gram, tetapi ini dapat berbeda-beda tergantung pada produk dan merk suplemen yang Anda gunakan.
Serving
Sebuah serving, di sisi lain, adalahjumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam satu waktu. Serving size dapat berbeda-beda tergantung pada produk dan merk, tetapi biasanya tercantum pada label produk.
Konversi Scoop ke Serving
Lalu, berapa scoop dalam satu serving? Sayangnya, tidak ada jawaban pasti karena ini tergantung pada produk dan merk suplemen yang Anda gunakan. Namun, berikut adalah beberapa contoh produk suplemen dan konversi scoop ke serving:
- Whey Protein: 1 scoop = 25-30 gram, 1 serving = 2-3 scoop (50-90 gram)
- Kreatin: 1 scoop = 3-5 gram, 1 serving = 3-5 scoop (9-25 gram)
- BCAA: 1 scoop = 5-10 gram, 1 serving = 1-2 scoop (5-20 gram)
Kesimpulan
Dalam keseluruhan, penting untuk memahami perbedaan antara scoop dan serving. Pastikan Anda membaca label produk dan instruksi penggunaan dengan seksama untuk mengetahui konversi scoop ke serving yang tepat. Dengan demikian, Anda dapat mengkonsumsi suplemen dengan dosis yang tepat dan efektif.
