1 Sendok Makan Garam Berapa Kalori?
Garam adalah salah satu bumbu dapur yang paling penting dan sering digunakan dalam memasak. Namun, apakah Anda tahu bahwa garam juga mengandung kalori? Berikut ini adalah jawaban atas pertanyaan "1 sendok makan garam berapa kalori?"
Kalori dalam 1 Sendok Makan Garam
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 sendok makan garam atau setara dengan 6 gram garam mengandung sekitar 0 kalori. Ya, Anda tidak salah baca! 1 sendok makan garam tidak mengandung kalori sama sekali.
Namun, perlu diingat bahwa garam dapat meningkatkan kalori dalam makanan lainnya. Misalnya, jika Anda menambahkan garam ke dalam makanan yang sudah mengandung kalori, maka jumlah kalori total akan meningkat.
Garam dan Kesehatan
Meskipun garam tidak mengandung kalori, tetapi konsumsi garam yang berlebihan dapat berpengaruh negatif pada kesehatan. Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi garam dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan kebutuhan tubuh. American Heart Association merekomendasikan konsumsi garam maksimal 2.300 miligram per hari.
Kesimpulan
Jadi, jika Anda ingin menghitung kalori dalam makanan, Anda tidak perlu menghitung kalori dari garam. Namun, jangan lupa untuk mengkonsumsi garam dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan kebutuhan tubuh.
