1 Sendok Gula Pasir Berapa Kalori?
Gula pasir adalah salah satu bahan paling umum digunakan dalam memasak dan membuat kue. Namun, kita sering bertanya-tanya, berapa kalori yang terkandung dalam 1 sendok gula pasir?
Kalori dalam 1 Sendok Gula Pasir
Satu sendok gula pasir mengandung sekitar 45-50 kalori. Namun, perlu diingat bahwa nilai kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada jenis gula dan mereknya.
Breakdown Nutrisi dalam 1 Sendok Gula Pasir
Berikut adalah breakdown nutrisi dalam 1 sendok gula pasir:
- Kalori: 45-50 kalori
- Karbohidrat: 11-12 gram
- Gula: 11-12 gram
- Protein: 0 gram
- Lemak: 0 gram
- Sodium: 0-1 miligram
Pengaruh Konsumsi Gula Pasir terhadap Kesehatan
Konsumsi gula pasir yang berlebihan dapat memiliki efek negatif pada kesehatan, seperti:
- Kenaikan Berat Badan: Konsumsi gula pasir yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kalori yang tinggi.
- Resiko Penyakit: Konsumsi gula pasir yang berlebihan juga dapat meningkatkan resiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan lain-lain.
Kesimpulan
Dalam keseluruhan, 1 sendok gula pasir mengandung sekitar 45-50 kalori. Penting untuk mengonsumsi gula pasir dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan untuk menjaga kesehatan.
