1 Sendok Gula Aren Berapa Kalori?
Gula aren adalah salah satu bahan pemanis alami yang berasal dari nira pohon aren. Gula aren memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan dan dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dari gula pasir. Namun, seperti jenis gula lainnya, gula aren juga mengandung kalori.
Jumlah Kalori dalam 1 Sendok Gula Aren
Berapa kalori yang terkandung dalam 1 sendok gula aren? Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), dalam 1 sendok gula aren (sekitar 20 gram) terkandung sekitar 64 kalori.
Komposisi Nutrisi Gula Aren
Berikut adalah komposisi nutrisi yang terkandung dalam 1 sendok gula aren:
- Karbohidrat: 16 gram
- Gula: 14 gram
- Serat: 0 gram
- Protein: 0 gram
- Lemak: 0 gram
- Sodium: 1 miligram
- Potassium: 44 miligram
- Kalsium: 2 miligram
- Fosfor: 2 miligram
Manfaat Gula Aren
Meskipun mengandung kalori, gula aren memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan, seperti:
- Mengandung mineral yang baik untuk kesehatan tulang
- Dapat membantu menurunkan kadar gula darah
- Mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas
Kesimpulan
Dalam 1 sendok gula aren terkandung sekitar 64 kalori. Namun, gula aren juga mengandung beberapa mineral yang baik untuk kesehatan dan memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, gula aren dapat menjadi pilihan yang lebih sehat daripada gula pasir.
