1 Putih Telur Rebus Berapa Kalori?
Putih telur rebus adalah salah satu bahan makanan yang populer dan sehat. Namun, kalori dalam putih telur rebus juga menjadi pertanyaan bagi sebagian orang. Berapa kalori dalam 1 putih telur rebus?
Kandungan Kalori dalam 1 Putih Telur Rebus
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 putih telur rebus mengandung kalori sebanyak 17 kalori. Namun, perlu diingat bahwa nilai kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran telur dan metode memasaknya.
Kandungan Nutrisi dalam 1 Putih Telur Rebus
Selain kalori, 1 putih telur rebus juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti:
- Protein: 3,6 gram
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 0 gram
- Serat: 0 gram
- Sodium: 54 miligram
- Kalium: 53 miligram
Manfaat Putih Telur Rebus
Putih telur rebus tidak hanya rendah kalori, tetapi juga mengandung protein yang tinggi dan tidak mengandung lemak sama sekali. Oleh karena itu, putih telur rebus sangat baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang ideal.
Selain itu, putih telur rebus juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
Kesimpulan
Putih telur rebus adalah bahan makanan yang sehat dan rendah kalori. Dengan kandungan kalori sebanyak 17 kalori, putih telur rebus sangat baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan yang ideal. Oleh karena itu, tidak perlu ragu untuk memasukkan putih telur rebus dalam menu makanan sehari-hari.
