1 Porsi Bubur Kacang Hijau Berapa Kalori?
Bubur kacang hijau adalah salah satu makanan yang disukai oleh banyak orang, terutama di Indonesia. Makanan ini biasanya disajikan sebagai sarapan atau makanan ringan. Namun, apakah Anda pernah bertanya-tanya berapa kalori yang terkandung dalam 1 porsi bubur kacang hijau?
Kalori dalam 1 Porsi Bubur Kacang Hijau
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 porsi bubur kacang hijau (sekitar 250 ml) mengandung sekitar 220-250 kalori. Namun, perlu diingat bahwa jumlah kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada bahan-bahan yang digunakan dan cara pengolahan.
Komposisi Gizi Bubur Kacang Hijau
Berikut adalah komposisi gizi bubur kacang hijau per 1 porsi (250 ml):
- Kalori: 220-250 kalori
- Protein: 10-12 gram
- Lemak: 2-3 gram
- Karbohidrat: 40-50 gram
- Serat: 4-5 gram
- Natrium: 2-3 gram
Tips Mengkonsumsi Bubur Kacang Hijau Sehat
- Pastikan Anda memilih bahan-bahan yang segar dan berkualitas untuk membuat bubur kacang hijau.
- Gunakan gula yang rendah kalori atau pemanis alami seperti madu untuk mengurangi konsumsi kalori.
- Tambahkan bahan-bahan lain seperti buah-buahan atau kacang-kacangan untuk meningkatkan nilai gizi bubur kacang hijau.
- Batasi konsumsi bubur kacang hijau per hari untuk menjaga keseimbangan kalori.
Dengan demikian, Anda dapat memilih dan membuat bubur kacang hijau yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan kalori Anda.
