1 Porsi Bakso Berapa Kalori?
Bakso adalah salah satu makanan favorit orang Indonesia. Namun, apakah Anda tahu bahwa bakso juga mengandung kalori yang cukup banyak? Bagi Anda yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga kesehatan, mengetahui jumlah kalori dalam 1 porsi bakso sangat penting.
Berapa Kalori dalam 1 Porsi Bakso?
Menurut beberapa sumber, 1 porsi bakso yang biasanya terdiri dari 5-7 buah bakso, mengandung sekitar 250-375 kalori. Namun, perlu diingat bahwa jumlah kalori dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran dan bahan bakso.
Komposisi Gizi Bakso
Berikut adalah komposisi gizi bakso per 100 gram:
- Energi: 245 kcal
- Protein: 10,5 g
- Lemak: 12,5 g
- Karbohidrat: 25,5 g
- Serat: 2,5 g
- Sodium: 350 mg
Tips Menjaga Kesehatan saat Makan Bakso
Meskipun bakso mengandung kalori yang cukup banyak, Anda masih dapat menikmatinya dengan beberapa tips berikut:
- Pilihlah bakso yang ukurannya sedang, sehingga Anda tidak mengkonsumsi terlalu banyak kalori.
- Tambahkan sayur-sayuran, seperti sledri, bawang, dan kecap, untuk meningkatkan nilai gizi bakso.
- Kurangi penggunaan kecap, karena kecap mengandung gula dan sodium yang tinggi.
- Jangan makan bakso terlalu sering, cobalah untuk menggantinya dengan makanan lain yang lebih seimbang.
Dengan mengetahui jumlah kalori dalam 1 porsi bakso, Anda dapat lebih bijak dalam menjaga kesehatan dan berat badan. Nikmati bakso dengan porsi yang sesuai dan jangan lupa untuk menjaga keseimbangan gizi Anda.
