Berapa Gram Paha Atas Ayam?
Paha atas ayam adalah salah satu bahan makanan yang populer digunakan dalam berbagai hidangan masakan. Kandungan protein yang tinggi dan tekstur yang lembut membuatnya menjadi pilihan favorit bagi banyak orang. Namun, berapa gram paha atas ayam yang perlu dikonsumsi dalam satu porsi?
Bobot Paha Atas Ayam
Berat paha atas ayam dapat bervariasi tergantung pada ukuran dan jenis ayam yang digunakan. Namun, berdasarkan standar internasional, berat paha atas ayam biasanya adalah sebagai berikut:
- Paha atas ayam sedang: 120-150 gram
- Paha atas ayam besar: 180-220 gram
- Paha atas ayam kecil: 80-100 gram
Kandungan Gizi Paha Atas Ayam
Paha atas ayam tidak hanya enak, tapi juga kaya akan nutrisi. Berikut adalah kandungan gizi paha atas ayam per 100 gram:
- Kalori: 165 kkal
- Protein: 31 gr
- Lemak: 3,5 gr
- Karbohidrat: 0 gr
- Serat: 0 gr
- Natrium: 35 mg
Tips Mengolah Paha Atas Ayam
Agar paha atas ayam dapat disajikan dengan enak dan seimbang, berikut adalah beberapa tips mengolah paha atas ayam:
- Potong paha atas ayam menjadi ukuran yang sesuai dengan kebutuhan.
- Marinasi paha atas ayam dengan bumbu dan rempah yang sesuai dengan selera.
- Goreng atau panggang paha atas ayam hingga matang sempurna.
- Sajikan paha atas ayam dengan nasi, sayur, atau salad yang segar.
Dalam keseluruhan, paha atas ayam adalah salah satu bahan makanan yang seimbang dan bergizi. Dengan mengetahui berat dan kandungan gizinya, kita dapat mengolahnya dengan lebih baik dan menyajikannya dengan enak.
