1 Mangkok Bakso Ayam Berapa Kalori

2 min read Jun 11, 2024
1 Mangkok Bakso Ayam Berapa Kalori

1 Mangkok Bakso Ayam Berapa Kalori?

Bakso ayam adalah salah satu makanan favorit banyak orang di Indonesia. Makanan yang terbuat dari daging ayam dan tepung ini sangat lezat dan mengenyangkan. Namun, bagi mereka yang sedang melakukan diet atau ingin menjaga kesehatan, penting untuk mengetahui kalori yang terkandung dalam satu mangkok bakso ayam.

Kalori dalam 1 Mangkok Bakso Ayam

Berapa kalori yang terkandung dalam satu mangkok bakso ayam? Jawabannya adalah sekitar 350-400 kalori. Namun, perlu diingat bahwa jumlah kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran mangkok, bahan-bahan yang digunakan, dan cara memasaknya.

Komposisi Gizi Bakso Ayam

Berikut adalah komposisi gizi dalam satu mangkok bakso ayam:

  • Protein: 25-30 gram
  • Lemak: 20-25 gram
  • Karbohidrat: 30-35 gram
  • Serat: 2-3 gram
  • Sodium: 400-500 mg
  • Kalori: 350-400 kalori

Tips untuk Mengurangi Kalori dalam Bakso Ayam

Jika Anda ingin mengurangi kalori dalam bakso ayam, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:

  • Pilih ukuran mangkok yang lebih kecil: Dengan memilih ukuran mangkok yang lebih kecil, Anda dapat mengurangi konsumsi kalori sekitar 100-150 kalori.
  • Kurangi penggunaan minyak: Anda dapat mengurangi penggunaan minyak dalam memasak bakso ayam untuk mengurangi kalori.
  • Tambahkan sayur-sayuran: Menambahkan sayur-sayuran seperti wortel, kubis, dan seledri dapat menambahkan serat dan mengurangi kalori dalam bakso ayam.

Dengan mengetahui kalori dalam satu mangkok bakso ayam, Anda dapat lebih bijak dalam mengatur pola makan dan menjaga kesehatan.

Featured Posts