1 Lembar Roti Tawar Gandum Berapa Kalori?
Roti tawar gandum adalah salah satu jenis roti yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Roti ini dibuat dari tepung gandum yang mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk kesehatan. Namun, banyak orang yang bertanya-tanya, berapa kalori yang terkandung dalam satu lembar roti tawar gandum?
Kalori dalam 1 Lembar Roti Tawar Gandum
Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), dalam satu lembar roti tawar gandum yang berukuran sekitar 30 gram, terdapat sekitar 89 kalori. Berikut adalah komposisi nutrisi dalam 1 lembar roti tawar gandum:
- Kalori: 89
- Protein: 4 gram
- Lemak: 1 gram
- Karbohidrat: 17 gram
- Serat: 2 gram
- Sodium: 150 miligram
Faktor yang Mempengaruhi Kalori dalam Roti Tawar Gandum
Perlu diingat bahwa kalori dalam roti tawar gandum dapat berbeda-beda tergantung pada beberapa faktor, seperti:
- Ukuran roti: Semakin besar ukuran roti, semakin banyak kalori yang terkandung.
- Jenis tepung: Tepung gandum yang digunakan dapat mempengaruhi kalori dalam roti. Tepung gandum yang lebih kaya akan mengandung lebih banyak kalori.
- Metode pembuatan: Cara pembuatan roti juga dapat mempengaruhi kalori dalam roti.
Kesimpulan
Dalam satu lembar roti tawar gandum, terdapat sekitar 89 kalori. Namun, perlu diingat bahwa kalori dalam roti tawar gandum dapat berbeda-beda tergantung pada beberapa faktor. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan label nutrisi pada kemasan roti untuk mengetahui komposisi nutrisi yang terkandung.
