Kalori dalam 1 kg Pepaya: Informasi Penting untuk Diet Anda
Pepaya adalah salah satu buah yang paling populer dan sehat di dunia. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Namun, sebagai seseorang yang peduli dengan diet, Anda mungkin ingin tahu berapa kalori yang terkandung dalam 1 kg pepaya.
Kalori dalam Pepaya
Pepaya adalah buah yang rendah kalori. Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), 100 gram pepaya mengandung sekitar 39 kalori. Jadi, jika kita menghitung kalori dalam 1 kg pepaya (1000 gram), maka kita akan mendapatkan:
- 1 kg pepaya = 1000 gram
- Kalori per 100 gram = 39 kalori
- Kalori dalam 1 kg pepaya = 39 kalori/100 gram x 1000 gram = 390 kalori
Nutrisi Lain dalam Pepaya
Selain kalori, pepaya juga mengandung berbagai nutrisi lain yang penting untuk kesehatan tubuh. Beberapa nutrisi lain yang terkandung dalam pepaya antara lain:
- Serat: 1 kg pepaya mengandung sekitar 10 gram serat yang membantu menjaga kesehatan usus dan pencernaan.
- Vitamin C: Pepaya adalah salah satu sumber vitamin C yang kaya. 1 kg pepaya mengandung sekitar 100 mg vitamin C yang penting untuk kesehatan kulit dan sistem imun.
- Potassium: Pepaya juga mengandung kalium yang cukup tinggi. 1 kg pepaya mengandung sekitar 400 mg kalium yang membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Kesimpulan
Dalam_articles ini, kita telah membahas berapa kalori yang terkandung dalam 1 kg pepaya. Selain kalori, pepaya juga mengandung berbagai nutrisi lain yang penting untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, pepaya dapat menjadi salah satu pilihan buah yang sehat dan bergizi untuk diet Anda.
