Protein pada 1 KG Dada Ayam: BerapaGram?
Dada ayam adalah salah satu bahan pangan yang paling populer dan bergizi. Kandungan protein pada dada ayam sangat tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan dan menjaga massa otot. Namun, berapa gram protein yang terkandung dalam 1 kg dada ayam?
Komposisi Nutrisi Dada Ayam
Dada ayam mengandung berbagai nutrisi yang penting, seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Berikut adalah komposisi nutrisi dada ayam per 100 gram:
- Protein: 31 gram
- Lemak: 3,6 gram
- Karbohidrat: 0 gram
- Kalori: 165 kalori
- Vitamin B6: 0,5 mg
- Vitamin B12: 0,3 mcg
- Zat besi: 1 mg
Kandungan Protein pada 1 KG Dada Ayam
Untuk mengetahui berapa gram protein yang terkandung dalam 1 kg dada ayam, kita dapat menghitungnya dengan menjumlahkan kandungan protein per 100 gram sebanyak 10 kali.
- 31 gram/100 gram x 10 = 310 gram protein
Jadi, 1 kg dada ayam mengandung sekitar 310 gram protein.
Manfaat Protein dari Dada Ayam
Protein pada dada ayam memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti:
- Membantu membangun dan mempertahankan massa otot
- Meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh
- Membantu mempercepat proses penyembuhan luka
- Membantu mengendalikan berat badan
Dalam kesimpulan, 1 kg dada ayam mengandung sekitar 310 gram protein, yang sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Oleh karena itu, dada ayam dapat dijadikan sebagai salah satu sumber protein yang baik dan bergizi.
