1 Keping Rengginang Berapa Kalori?
Rengginang, makanan khas Indonesia yang terbuat dari beras ketan, sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Namun, apakah Anda tahu berapa kalori yang terkandung dalam 1 keping rengginang? Mari kita cari tahu!
Komposisi Gizi Rengginang
Rengginang terbuat dari beras ketan yang diolah dengan cara direndam, dikukus, dan kemudian dijemur hingga kering. Proses ini menyebabkan rengginang memiliki kandungan gizi yang relatif sederhana, yaitu:
- Karbohidrat: 70-80%
- Protein: 10-15%
- Lemak: 2-3%
- Serat: 2-3%
Kalori dalam 1 Keping Rengginang
Berdasarkan komposisi gizi di atas, maka dapat dihitung bahwa 1 keping rengginang (sekitar 10-12 gram) mengandung kalori sekitar:
- 45-50 kalori
Namun, perlu diingat bahwa nilai kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran dan Bobot rengginang. Selain itu, rengginang yang dibuat dengan tambahan bahan lain seperti gula, minyak, atau bumbu, dapat meningkatkan nilai kalori menjadi lebih tinggi.
Tips Mengonsumsi Rengginang
Meskipun rengginang dapat menjadi makanan yang enak dan mengenyangkan, namun perlu diingat untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Berikut beberapa tips untuk mengonsumsi rengginang dengan sehat:
- Konsumsi rengginang dalam porsi yang wajar, yaitu 1-2 keping per hari.
- Pilih rengginang yang tidak mengandung tambahan gula atau bahan lain yang dapat meningkatkan kalori.
- Gabungkan rengginang dengan makanan lain yang seimbang, seperti sayur dan buah, untuk menjaga keseimbangan gizi.
Demikianlah artikel tentang 1 keping rengginang berapa kalori. Dengan mengetahui nilai kalori dalam rengginang, kita dapat mengonsumsinya dengan lebih bijak dan menjaga kesehatan kita.
