1 Gelas Es Teh Berapa Kalori?
Siapa yang tidak suka dengan es teh yang segar dan menyegarkan? Namun, apakah Anda pernah bertanya-tanya berapa kalori yang terkandung dalam 1 gelas es teh?
Kalori dalam Es Teh
Es teh adalah salah satu minuman yang paling populer di Indonesia. Namun, kalori dalam es teh dapat bervariasi tergantung pada bahan-bahan yang digunakan dan cara pembuatannya. Berikut adalah perkiraan kalori dalam 1 gelas es teh:
- Es teh biasa: 60-80 kalori
- Es teh manis: 120-150 kalori
- Es teh dengan gula dan susu: 180-220 kalori
- Es teh dengan gula, susu, dan es krim: 250-300 kalori
Faktor yang Mempengaruhi Kalori dalam Es Teh
Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kalori dalam es teh, yaitu:
- Jumlah gula: Jumlah gula yang digunakan dalam es teh dapat mempengaruhi kalori. Semakin banyak gula, semakin tinggi kalori.
- Jenis susu: Jenis susu yang digunakan, seperti susu whole, susu low-fat, atau susu skim, dapat mempengaruhi kalori.
- Tambahan lain: Tambahan lain seperti es krim, whipped cream, atau biskuit dapat meningkatkan kalori dalam es teh.
- Ukuran gelas: Ukuran gelas yang digunakan juga dapat mempengaruhi kalori. Semakin besar ukuran gelas, semakin tinggi kalori.
Tips untuk Mengurangi Kalori dalam Es Teh
Jika Anda ingin mengurangi kalori dalam es teh, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan:
- Gunakan gula rendah kalori: Gunakan gula rendah kalori seperti stevia atau aspartam.
- Pilih susu rendah lemak: Pilih susu rendah lemak atau susu skim untuk mengurangi kalori.
- Kurangi tambahan lain: Kurangi tambahan lain seperti es krim atau whipped cream.
- Pilih ukuran gelas yang lebih kecil: Pilih ukuran gelas yang lebih kecil untuk mengurangi kalori.
Dengan demikian, Anda dapat menikmati es teh dengan kalori yang terkendali.
