Kolesterol dalam 1 Butir Telur Puyuh
Telur puyuh, juga dikenal sebagai telur kodok, adalah salah satu jenis telur yang populer dikonsumsi di Indonesia. Telur ini berasal dari burung puyuh, sebuah spesies burung kecil yang tersebar di berbagai wilayah Asia. Dalam beberapa tahun terakhir, telur puyuh telah menjadi salah satu trend makanan yangpopular di kalangan masyarakat, terutama karena nutrisi dan khasiatnya yang tinggi.
Kandungan Nutrisi dalam 1 Butir Telur Puyuh
Dalam 1 butir telur puyuh, terdapat kandungan nutrisi yang cukup lengkap, yaitu:
- Protein: 6-7 gram
- Lemak: 5-6 gram
- Karbohidrat: 0-1 gram
- Kolesterol: 166-200 miligram
- Vitamin dan mineral: vitamin A, vitamin B, vitamin E, kalsium, fosfor, dan zat besi
Kolesterol dalam 1 Butir Telur Puyuh
Kolesterol adalah salah satu komponen yang terkandung dalam telur puyuh. Dalam 1 butir telur puyuh, terdapat kandungan kolesterol sekitar 166-200 miligram. Meskipun kolesterol dalam telur puyuh tergolong tinggi, namun kolesterol ini dapat berfungsi sebagai sumber energi dan membantu menjaga kesehatan tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kolesterol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi telur puyuh dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan pola makan yang sehat lainnya.
Kesimpulan
Dalam 1 butir telur puyuh, terdapat kandungan nutrisi yang lengkap, termasuk protein, lemak, karbohidrat, dan kolesterol. Meskipun kolesterol dalam telur puyuh tergolong tinggi, namun konsumsi dalam jumlah yang wajar dan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Pastikan Anda mengonsumsi telur puyuh sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.
