1 Buah Stroberi Berapa Kalori?
Stroberi adalah salah satu buah yang paling populer dan sehat. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Tidak hanya itu, stroberi juga rendah kalori dan sangat bagus untuk diet.
Berapa Kalori dalam 1 Buah Stroberi?
Satu buah stroberi segar biasanya memiliki berat sekitar 10-15 gram. Menurut data USDA (United States Department of Agriculture), 1 buah stroberi segar mengandung sekitar 3-4 kalori.
Nutrisi Lain dalam 1 Buah Stroberi
Selain rendah kalori, stroberi juga kaya akan nutrisi lain seperti:
- Vitamin C: Stroberi adalah salah satu sumber vitamin C yang baik. Satu buah stroberi segar mengandung sekitar 150% kebutuhan vitamin C harian.
- Fiber: Stroberi mengandung serat yang cukup tinggi, yaitu sekitar 2 gram per buah.
- Potassium: Stroberi juga mengandung potassium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 150 mg per buah.
Manfaat Kesehatan Stroberi
Stroberi tidak hanya rendah kalori, tapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti:
- Mengurangi risiko penyakit jantung: Stroberi kaya akan antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mengurangi risiko kanker: Stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan lain yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.
- Mengurangi risiko diabetes: Stroberi mengandung serat yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
Dalam keseluruhan, stroberi adalah salah satu buah yang paling sehat dan bergizi. Dengan hanya 3-4 kalori per buah, stroberi adalah pilihan yang sempurna untuk diet seimbang dan sehat.
