1 Buah Strawberry Berapa Kalori?
Strawberry, si buah merah manis yang sangat populer dan digemari oleh banyak orang. Selain rasanya yang enak, strawberry juga kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Tapi, tahukah Anda berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah strawberry?
Kandungan Kalori dalam 1 Buah Strawberry
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 buah strawberry segar yang beratnya sekitar 15 gram mengandung:
- Kalori: 4-5 kalori
- Protein: 0,1 gram
- Lemak: 0,1 gram
- Karbohidrat: 1,0 gram
- Serat: 0,2 gram
- Gula: 0,5 gram
- Natrium: 0,1 miligram
- Potasium: 14 miligram
- Vitamin C: 10,6 miligram
Manfaat Kesehatan dari Strawberry
Strawberry tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti:
Antioksidan
Strawberry mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Menjaga Kesehatan Jantung
Strawberry kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Membantu Menjaga Berat Badan
Karena strawberry hanya mengandung sedikit kalori, maka membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.
Meningkatkan Imunitas
Strawberry mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan imunitas dan melawan infeksi.
Kesimpulan
Dalam 1 buah strawberry hanya terdapat 4-5 kalori, tetapi kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Jadi, strawberry adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin hidup seimbang dan sehat.
