1 Buah Pisang Tanduk Berapa Kalori?
Pisang tanduk, juga dikenal sebagai pisang raja atau pisang kapok, adalah salah satu jenis pisang yang paling populer di Indonesia. Buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki rasa yang lezat. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah pisang tanduk?
Nilai Gizi Pisang Tanduk
Berikut adalah nilai gizi yang terkandung dalam 1 buah pisang tanduk (berat kira-kira 100 gram):
- Kalori: 105-115 kalori
- Protein: 1-2 gram
- Lemak: 0,2-0,3 gram
- Karbohidrat: 26-30 gram
- Serat: 3-4 gram
- Vitamin C: 10-15% dari Nilai Harian (NH)
- Potasium: 10-12% dari NH
Fungsi Pisang Tanduk bagi Kesehatan
Pisang tanduk memiliki beberapa fungsi bagi kesehatan, antara lain:
- Mengandung Antioksidan: Pisang tanduk mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah penyakit degeneratif.
- Mengurangi Kolesterol: Pisang tanduk mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol darah dan mencegah penyakit kardiovaskuler.
- Mengatur Gula Darah: Pisang tanduk mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu mengatur gula darah dan mencegah diabetes.
Kesimpulan
Dalam 1 buah pisang tanduk, terkandung sekitar 105-115 kalori. Namun, buah ini juga kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa fungsi bagi kesehatan. Oleh karena itu, pisang tanduk dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan sehat dan bergizi.
