1 Buah Pisang Susu Berapa Kalori?
Pisang susu adalah salah satu jenis buah yang sangat populer di Indonesia. Selain enak dikonsumsi langsung, pisang susu juga sering diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman. Namun, tahukah Anda berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah pisang susu?
Kalori dalam 1 Buah Pisang Susu
Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), 1 buah pisang susu ukuran sedang mengandung sekitar 105 kalori. Namun, perlu diingat bahwa kalori dalam pisang susu dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran dan jenisnya.
Komposisi Gizi Pisang Susu
Berikut adalah komposisi gizi dalam 1 buah pisang susu ukuran sedang:
- Kalori: 105
- Protein: 1,3 gram
- Lemak: 0,3 gram
- Karbohidrat: 27 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin C: 10,2 mg
- Potasium: 422 mg
Manfaat Pisang Susu untuk Kesehatan
Pisang susu tidak hanya enak dikonsumsi, tapi juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti:
- Menjaga keseimbangan cairan tubuh: Pisang susu merupakan sumber potasium yang baik, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Menurunkan tekanan darah: Kalium dalam pisang susu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
- Mengandung antioksidan: Pisang susu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.
Kesimpulan
Dalam 1 buah pisang susu terdapat sekitar 105 kalori, serta beberapa gizi seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin C, dan potasium. Pisang susu juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti menjaga keseimbangan cairan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan mengandung antioksidan.
