1 Buah Pisang Ambon: Berapa Kalori?
Pisang Ambon adalah salah satu varietas pisang yang paling populer di Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah pisang Ambon?
Kandungan Kalori dalam 1 Buah Pisang Ambon
Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), dalam 1 buah pisang Ambon ukuran sedang (kira-kira 100 gram) terkandung sekitar 105 kalori. Berikut adalah breakdown kandungan kalori dan nutrisi lainnya:
- Kalori: 105
- Protein: 1,2 gram
- Lemak: 0,3 gram
- Karbohidrat: 26,9 gram
- Serat: 2,6 gram
- Gula: 14,4 gram
- Natrium: 1 miligram
- Kalium: 422 miligram
- Vitamin C: 10,2 miligram
- Vitamin B6: 0,5 miligram
Manfaat Kesehatan dari Pisang Ambon
Pisang Ambon tidak hanya lezat tetapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari pisang Ambon:
- Mengandung serat yang tinggi: Pisang Ambon kaya akan serat yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
- Mengandung potassium yang tinggi: Pisang Ambon mengandung kalium yang tinggi yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah penyakit kardiovaskuler.
- Mengandung vitamin C yang tinggi: Pisang Ambon mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.
Kesimpulan
Dalam 1 buah pisang Ambon ukuran sedang terkandung sekitar 105 kalori. Pisang Ambon tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Oleh karena itu, pisang Ambon dapat menjadi pilihan yang baik sebagai salah satu bagian dari diet seimbang.
