1 Buah Alpukat Mengandung Apa?
Alpukat, buah yang sekarang ini sangat populer di kalangan pecinta makanan sehat. Tak hanya enak dimakan, alpukat juga memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa saja yang terkandung dalam 1 buah alpukat?
Kandungan Gizi dalam 1 Buah Alpukat
1. Lemak Sehat
1 buah alpukat mengandung lemak sehat sebanyak 32 gram. Lemak ini berguna untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.
2. Protein
Alpukat juga mengandung protein sebanyak 3 gram. Protein ini berguna untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
3. Karbohidrat
1 buah alpukat mengandung karbohidrat sebanyak 8 gram. Karbohidrat ini berguna sebagai sumber energi tubuh.
4. Serat
Alpukat mengandung serat sebanyak 7 gram. Serat ini berguna untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi.
5. Vitamin dan Mineral
Alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin E, potassium, dan magnesium. Vitamin dan mineral ini berguna untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan mata.
6. Antioksidan
Alpukat juga mengandung antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
Dengan kandungan gizi yang lengkap seperti itu, tak heran jika alpukat disebut sebagai salah satu buah yang paling sehat di dunia.
