1 Biji Basreng Berapa Kalori?
Basreng adalah salah satu makanan ringan yang sangat populer di Indonesia. Makanan yang terbuat dari tepung terigu, gula, dan minyak goreng ini sangat disukai oleh masyarakat Indonesia. Namun, banyak orang yang bertanya-tanya, berapa kalori yang terkandung dalam 1 biji basreng?
Kandungan Kalori dalam 1 Biji Basreng
Menurut beberapa sumber, 1 biji basreng memiliki kandungan kalori sekitar 120-150 kalori. Namun, perlu diingat bahwa kandungan kalori dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran dan bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatannya.
Kandungan Nutrisi dalam 1 Biji Basreng
Berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam 1 biji basreng:
- Energi: 120-150 kalori
- Protein: 2-3 gram
- Lemak: 7-10 gram
- Karbohidrat: 15-20 gram
- Serat: 1-2 gram
- Natrium: 100-150 mg
Tips untuk Mengkonsumsi Basreng dengan Seimbang
Meskipun basreng dapat menjadi salah satu makanan ringan yang nikmat, namun perlu diingat bahwa konsumsi basreng dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit lainnya. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengkonsumsi basreng dengan seimbang:
- Konsumsi basreng dalam jumlah yang moderat, yakni 1-2 biji per hari.
- Gabungkan konsumsi basreng dengan makanan lain yang seimbang, seperti buah-buahan dan sayuran.
- Pilih basreng yang dibuat dengan bahan-bahan yang sehat, seperti tepung terigu whole wheat dan minyak zaitun.
Dengan demikian, kita dapat menikmati basreng dengan seimbang dan menjaga kesehatan tubuh.
