Buatlah 10 Soal Tentang Senam Lantai

Suzhoumeite

5 min read

·

Sep 21, 2024

36

Share

10 Soal tentang Senam Lantai

Berikut adalah 10 soal tentang senam lantai yang dapat membantu Anda menguji pemahaman Anda tentang olahraga ini:

Soal Pilihan Ganda

1. Gerakan dasar dalam senam lantai yang melibatkan putaran badan dengan satu tangan sebagai tumpuan disebut... a. Handstand b. Cartwheel c. Roundoff d. Back handspring
2. Gaya dalam senam lantai yang menekankan pada kekuatan dan kelincahan dengan gerakan dinamis dan cepat disebut... a. Gaya klasik b. Gaya akrobatik c. Gaya artistik d. Gaya modern
3. Salah satu unsur dalam senam lantai yang melibatkan gerakan melompat dan mendarat dengan satu kaki adalah... a. Salto b. Handstand c. Handspring d. Jump
4. Gerakan dalam senam lantai yang melibatkan gerakan berputar ke depan dengan satu tangan sebagai tumpuan dan pendaratan dilakukan dengan dua kaki disebut... a. Roundoff b. Cartwheel c. Back handspring d. Back tuck
5. Salah satu unsur dalam senam lantai yang menekankan pada kelenturan dan keseimbangan tubuh adalah... a. Salto b. Handspring c. Split d. Handstand
6. Gerakan dalam senam lantai yang melibatkan gerakan berputar ke belakang dengan satu tangan sebagai tumpuan dan pendaratan dilakukan dengan dua kaki disebut... a. Roundoff b. Back handspring c. Back tuck d. Cartwheel

Soal Uraian

1. Jelaskan perbedaan antara gaya klasik dan gaya akrobatik dalam senam lantai!
2. Sebutkan 5 gerakan dasar dalam senam lantai dan jelaskan teknik pelaksanaannya!
3. Apa saja unsur penilaian dalam senam lantai? Jelaskan!
4. Bagaimana cara meningkatkan kelenturan tubuh untuk senam lantai?
5. Apa manfaat dari latihan senam lantai?

Kunci Jawaban

Soal Pilihan Ganda:

1. c. Roundoff
2. b. Gaya akrobatik
3. d. Jump
4. a. Roundoff
5. c. Split
6. b. Back handspring

Soal Uraian:

1. Jawaban: Gaya klasik menekankan pada keindahan dan kelancaran gerakan, sedangkan gaya akrobatik menekankan pada kekuatan, kelincahan, dan kompleksitas gerakan.
2. Jawaban:
   • Handstand: Gerakan berdiri dengan tangan sebagai tumpuan.
   • Cartwheel: Gerakan berguling ke depan dengan satu tangan sebagai tumpuan dan pendaratan dilakukan dengan dua kaki.
   • Roundoff: Gerakan berputar ke depan dengan satu tangan sebagai tumpuan dan pendaratan dilakukan dengan dua kaki.
   • Back handspring: Gerakan berputar ke belakang dengan satu tangan sebagai tumpuan dan pendaratan dilakukan dengan dua kaki.
   • Split: Gerakan membentang kaki ke depan dan belakang dengan posisi tubuh yang lurus.
3. Jawaban: Unsur penilaian dalam senam lantai meliputi:
   • Kesulitan: Tingkat kesulitan gerakan yang dilakukan.
   • Teknik: Ketepatan dan kelancaran dalam melakukan gerakan.
   • Seni: Keindahan dan ekspresi dalam melakukan gerakan.
   • Komposisi: Keragaman dan alur gerakan dalam rangkaian.
4. Jawaban: Untuk meningkatkan kelenturan tubuh untuk senam lantai, dapat dilakukan latihan stretching secara teratur, seperti peregangan otot-otot kaki, punggung, dan bahu.
5. Jawaban: Manfaat dari latihan senam lantai antara lain:
   • Meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.
   • Meningkatkan koordinasi dan kontrol tubuh.
   • Menurunkan risiko cedera.
   • Meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Semoga soal-soal ini bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda tentang senam lantai!