Memahami Tekanan Darah 137/89
Tekanan darah 137/89 menunjukkan bahwa Anda memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi). Penting untuk mengetahui bahwa tekanan darah tinggi sering kali tidak memiliki gejala, sehingga Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda mengalaminya.
Apa Arti Angka Tekanan Darah?
Tekanan darah diukur dengan dua angka:
- Sistolik: Angka pertama menunjukkan tekanan di arteri Anda saat jantung Anda berdetak.
- Diastolik: Angka kedua menunjukkan tekanan di arteri Anda saat jantung Anda beristirahat di antara detak.
Tekanan darah 137/89 berarti tekanan sistolik Anda adalah 137 mmHg dan tekanan diastolik Anda adalah 89 mmHg.
Kenapa Tekanan Darah Tinggi Berbahaya?
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk:
- Penyakit jantung: Tekanan darah tinggi dapat melemahkan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
- Penyakit ginjal: Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal, yang dapat menyebabkan gagal ginjal.
- Penyakit mata: Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di mata, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.
- Penyakit saraf: Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di otak, yang dapat menyebabkan stroke.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Tekanan Darah Anda 137/89?
Jika tekanan darah Anda 137/89, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter akan dapat menentukan penyebab tekanan darah tinggi Anda dan merekomendasikan pengobatan yang tepat.
Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah Anda:
- Diet sehat: Makan makanan yang rendah garam, lemak jenuh, dan kolesterol.
- Olahraga teratur: Berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
- Menghindari merokok: Merokok dapat meningkatkan tekanan darah.
- Menurunkan berat badan: Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.
- Mengatur stres: Stres dapat meningkatkan tekanan darah. Cari cara untuk mengelola stres Anda.
Ingat, tekanan darah tinggi dapat dikontrol dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
