Tekanan Darah 137/89: Apakah Normal?
Tekanan darah 137/89 tidak dianggap normal. Tekanan darah ini dikategorikan sebagai hipertensi stadium 1, yang berarti tekanan darah Anda lebih tinggi dari normal tetapi belum mencapai tingkat berbahaya.
Penting untuk memahami apa arti angka-angka ini:
- 137 adalah angka sistolik, yang mengukur tekanan darah ketika jantung berdetak.
- 89 adalah angka diastolik, yang mengukur tekanan darah ketika jantung beristirahat di antara detak.
Berikut adalah tabel yang menunjukkan kategorisasi tekanan darah berdasarkan angka sistolik dan diastolik:
| Kategori | Sistolik (mmHg) | Diastolik (mmHg) |
|---|---|---|
| Normal | Kurang dari 120 | Kurang dari 80 |
| Prehipertensi | 120-139 | 80-89 |
| Hipertensi Stadium 1 | 140-159 | 90-99 |
| Hipertensi Stadium 2 | Lebih dari 160 | Lebih dari 100 |
| Krisis Hipertensi | Lebih dari 180 | Lebih dari 110 |
Apa yang harus dilakukan jika tekanan darah Anda 137/89?
- Konsultasikan dengan dokter Anda. Dokter Anda akan memeriksa riwayat kesehatan Anda, melakukan pemeriksaan fisik, dan mungkin melakukan tes tambahan untuk menentukan penyebab tekanan darah tinggi Anda.
- Ubah gaya hidup Anda. Ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, seperti:
- Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas
- Menerapkan pola makan sehat
- Berolahraga secara teratur
- Menghindari merokok
- Membatasi konsumsi alkohol
- Mulailah mengonsumsi obat-obatan. Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup.
Penting untuk diingat bahwa tekanan darah tinggi merupakan kondisi serius yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penting untuk mengambil tindakan untuk mengontrolnya.
