Berikan Contoh Masing-masing 10 Bahan Makanan Hewani Dan Nabati

Suzhoumeite

2 min read

·

Sep 14, 2024

63

Share

Contoh Bahan Makanan Hewani dan Nabati

Bahan Makanan Hewani

Berikut ini contoh 10 bahan makanan hewani:

1. Daging Sapi: Sumber protein, zat besi, dan vitamin B12 yang baik.
2. Daging Ayam: Kaya protein, rendah lemak, dan sumber vitamin B6.
3. Ikan: Kaya protein, omega-3, dan vitamin D.
4. Telur: Sumber protein, vitamin D, dan kolin yang baik.
5. Susu: Sumber kalsium, vitamin D, dan protein.
6. Keju: Sumber kalsium, protein, dan lemak.
7. Yogurt: Sumber kalsium, protein, dan probiotik.
8. Udang: Kaya protein, omega-3, dan selenium.
9. Kerang: Sumber protein, zinc, dan vitamin B12.
10. Sosis: Sumber protein, namun seringkali tinggi lemak dan garam.

Bahan Makanan Nabati

Berikut ini contoh 10 bahan makanan nabati:

1. Beras: Sumber karbohidrat, namun rendah protein dan serat.
2. Gandum: Sumber karbohidrat, serat, dan vitamin B.
3. Jagung: Sumber karbohidrat, serat, dan vitamin C.
4. Kentang: Sumber karbohidrat, serat, dan vitamin C.
5. Sayuran Hijau: Sumber vitamin A, C, dan K, serta serat.
6. Buah: Sumber vitamin, mineral, dan serat.
7. Kacang-kacangan: Sumber protein, serat, dan lemak sehat.
8. Biji-bijian: Sumber serat, vitamin E, dan mineral.
9. Tofu: Sumber protein nabati yang baik, rendah lemak, dan bebas kolesterol.
10. Tempe: Sumber protein nabati yang baik, kaya serat, dan mengandung probiotik.

Catatan:

• Daftar ini hanyalah contoh, dan banyak lagi bahan makanan hewani dan nabati yang lain.
• Konsumsi makanan hewani dan nabati dalam jumlah yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
• Pastikan untuk memilih bahan makanan yang segar dan berkualitas baik.