Berapa Protein dalam 1 Butir Putih Telur Rebus?
Telur merupakan sumber protein yang baik dan mudah didapat. Putih telur, khususnya, rendah kalori dan kaya akan protein.
Berikut adalah kandungan protein dalam 1 butir putih telur rebus:
- Sekitar 3,6 gram protein.
Catatan:
- Kandungan protein dalam telur bisa bervariasi tergantung ukuran telur.
- Putih telur mengandung sedikit lemak dan kalori, membuatnya menjadi pilihan protein yang sehat.
Manfaat Protein dari Putih Telur:
- Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh: Protein adalah komponen penting dalam membangun dan memperbaiki otot, tulang, kulit, dan jaringan lainnya.
- Meningkatkan rasa kenyang: Protein membantu meningkatkan rasa kenyang setelah makan, yang dapat membantu dalam manajemen berat badan.
- Mendukung sistem kekebalan tubuh: Protein diperlukan untuk produksi antibodi, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Kesimpulan:
1 butir putih telur rebus mengandung sekitar 3,6 gram protein. Putih telur adalah sumber protein yang mudah dicerna dan kaya manfaat bagi kesehatan.
