Berapa Protein dalam 1 Buah Pisang?
Pisang adalah buah yang populer dan bergizi yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Tetapi, berapa banyak protein yang terkandung dalam satu buah pisang?
Jawabannya adalah: Sebuah pisang berukuran sedang (sekitar 100 gram) mengandung sekitar 1 gram protein.
Meskipun kandungan protein dalam pisang tidak terlalu tinggi, pisang tetap memberikan manfaat nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat lain dari pisang:
Manfaat Pisang
- Sumber Karbohidrat: Pisang kaya akan karbohidrat, terutama gula sederhana seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Karbohidrat ini memberikan energi untuk tubuh.
- Kaya Kalium: Pisang adalah sumber kalium yang baik, yang membantu menjaga tekanan darah dan fungsi otot.
- Sumber Serat: Pisang juga mengandung serat makanan, yang penting untuk pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
- Vitamin dan Mineral: Pisang mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin B6, vitamin C, dan magnesium.
Meskipun pisang tidak menjadi sumber protein utama, pisang tetap menjadi buah yang menyehatkan dan dapat menjadi bagian dari diet seimbang.
Untuk meningkatkan asupan protein, anda dapat mengonsumsi pisang bersama sumber protein lainnya, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, atau produk susu.
