Berapa Kalori dalam 1 Buah Salak?
Salak, buah tropis yang memiliki kulit bersisik dan daging putih lembut, merupakan camilan yang lezat dan menyehatkan. Namun, bagi Anda yang sedang menjalani diet atau memperhatikan asupan kalori, penting untuk mengetahui berapa kalori yang terkandung dalam satu buah salak.
Satu buah salak berukuran sedang mengandung sekitar 20-25 kalori.
Kandungan nutrisi lainnya dalam satu buah salak:
- Karbohidrat: 5-6 gram
- Serat: 1-2 gram
- Vitamin C: 5-10% dari kebutuhan harian
- Potasium: 5-10% dari kebutuhan harian
- Kalsium: 1-2% dari kebutuhan harian
Tips untuk mengonsumsi salak:
- Konsumsi salak sebagai camilan sehat di antara waktu makan.
- Gabungkan salak dengan buah-buahan lain dalam salad buah.
- Gunakan salak sebagai bahan dalam smoothie atau jus.
Penting untuk diingat:
- Jumlah kalori dalam satu buah salak dapat bervariasi tergantung pada ukuran dan jenisnya.
- Salak mengandung gula alami, jadi konsumsi dalam jumlah sedang.
- Meskipun salak mengandung nutrisi penting, jangan mengandalkannya sebagai sumber nutrisi utama.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!
