Berapa Kalori dalam 1 Sendok Makan Quaker Oat?
Quaker Oat merupakan salah satu pilihan sarapan yang populer karena rendah kalori dan kaya serat. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 sendok makan Quaker Oat?
Jumlah kalori dalam 1 sendok makan (sekitar 15 gram) Quaker Oat kering adalah sekitar 50 kalori.
Berikut adalah rincian kalori dan nutrisi dalam 1 sendok makan Quaker Oat kering:
- Kalori: 50
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 11 gram
- Serat: 1 gram
- Lemak: 0.5 gram
Perlu diingat bahwa jumlah kalori dalam Quaker Oat dapat bervariasi tergantung pada:
- Jenis Quaker Oat: Quaker Oat instan memiliki jumlah kalori yang sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan Quaker Oat biasa.
- Cara penyajian: Penambahan gula, susu, atau bahan lain dapat meningkatkan jumlah kalori dalam Quaker Oat.
Manfaat Kesehatan Quaker Oat:
- Kaya serat: Quaker Oat kaya akan serat yang membantu meningkatkan pencernaan dan rasa kenyang.
- Menurunkan kolesterol: Serat dalam Quaker Oat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
- Menstabilkan gula darah: Quaker Oat mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan, sehingga membantu menstabilkan kadar gula darah.
Kesimpulan:
1 sendok makan Quaker Oat kering mengandung sekitar 50 kalori. Quaker Oat merupakan pilihan sarapan yang sehat dan rendah kalori. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal, konsumsi Quaker Oat sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup sehat.
