Bayi 12 Bulan: Berapa Jam Tidur yang Dibutuhkan?
Menjadi orang tua baru, terkadang sulit untuk mengetahui berapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi Anda. Setiap bayi berbeda, tetapi ada beberapa pedoman umum yang dapat membantu Anda. Bayi berusia 12 bulan biasanya membutuhkan 11 hingga 14 jam tidur per hari, termasuk tidur siang.
Pola Tidur Bayi 12 Bulan
Pada usia ini, banyak bayi telah beralih ke pola tidur satu kali tidur siang, biasanya antara 1 hingga 3 jam. Beberapa bayi mungkin masih membutuhkan dua kali tidur siang, tetapi ini akan semakin berkurang seiring berjalannya waktu.
Tips Membantu Bayi Tidur Nyenyak
Berikut beberapa tips untuk membantu bayi Anda tidur nyenyak:
- Buat jadwal tidur yang teratur. Cobalah untuk menidurkan bayi Anda pada waktu yang sama setiap hari, baik untuk tidur siang maupun tidur malam.
- Sediakan lingkungan tidur yang nyaman. Pastikan kamar tidur bayi gelap, tenang, dan sejuk.
- Mandi air hangat sebelum tidur. Mandi air hangat dapat membantu bayi rileks dan mengantuk.
- Berikan pijatan lembut. Pijatan lembut dapat membantu bayi rileks dan tenang.
- Nyanyikan lagu pengantar tidur atau bacakan cerita. Suara Anda yang menenangkan dapat membantu bayi tertidur.
Kapan Perlu Konsultasi ke Dokter?
Jika bayi Anda menunjukkan tanda-tanda sulit tidur, seperti:
- Sulit tertidur.
- Sering terbangun di malam hari.
- Terbangun terlalu pagi.
- Terlihat lelah dan mudah marah di siang hari.
Segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.
Ingat, setiap bayi berbeda. Jika Anda merasa ada yang tidak beres dengan pola tidur bayi Anda, konsultasikan dengan dokter anak.
