Memahami Tekanan Darah 130/90
Tekanan darah 130/90 merupakan angka yang mengkhawatirkan dan menunjukkan hipertensi stadium 1. Meskipun belum termasuk hipertensi berat, namun kondisi ini tetap memerlukan perhatian serius dan penanganan yang tepat.
Apa Itu Tekanan Darah 130/90?
Tekanan darah 130/90 artinya:
- Sistolik (angka atas): 130 mmHg - Ini adalah tekanan darah saat jantung berdenyut dan memompa darah ke seluruh tubuh.
- Diastolik (angka bawah): 90 mmHg - Ini adalah tekanan darah saat jantung beristirahat di antara detak.
Bahaya Tekanan Darah 130/90
Tekanan darah 130/90 dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti:
- Penyakit jantung koroner: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah jantung, yang berujung pada serangan jantung atau stroke.
- Gagal ginjal: Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal dan menyebabkan gagal ginjal.
- Penyakit mata: Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di mata, yang menyebabkan kehilangan penglihatan.
- Stroke: Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko stroke, yang terjadi saat pembuluh darah di otak pecah atau tersumbat.
- Demensia: Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Tekanan Darah 130/90?
Jika Anda memiliki tekanan darah 130/90, konsultasikan segera dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan menyeluruh dan membantu Anda menentukan langkah selanjutnya, seperti:
- Perubahan gaya hidup: Dokter mungkin menyarankan Anda untuk melakukan perubahan gaya hidup seperti:
- Diet sehat: Batasi asupan garam, lemak jenuh, dan kolesterol.
- Olahraga teratur: Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
- Menghindari merokok: Rokok meningkatkan tekanan darah.
- Mengontrol stres: Stres dapat meningkatkan tekanan darah.
- Obat-obatan: Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Kesimpulan
Tekanan darah 130/90 adalah indikasi hipertensi stadium 1 yang perlu ditangani dengan serius. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
