6 महीने के बच्चे के लिए बेबी फूड चार्ट
जब आपके बच्चे को 6 महीने पूरे हो जाते हैं, तो उन्हें ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करने का समय आ जाता है। यह एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है जो आपके बच्चे के विकास और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने में मदद करता है। हालांकि, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कहां से शुरू करें और आपके बच्चे को क्या देना चाहिए।
यहां 6 महीने के बच्चे के लिए एक नमूना बेबी फूड चार्ट दिया गया है:
पहला सप्ताह
- दिन 1: एक नया भोजन शुरू करें, जैसे कि आयरन युक्त दलिया. केवल एक छोटा चम्मच से शुरू करें और अपने बच्चे की प्रतिक्रिया देखें।
- दिन 2: अगर आपके बच्चे को कोई एलर्जी नहीं है, तो आप दिन में दो बार आयरन युक्त दलिया दे सकते हैं।
- दिन 3: एक नया भोजन शुरू करें, जैसे कि प्यूरीकृत फल, जैसे कि सेब या नाशपाती। केवल एक छोटा चम्मच से शुरू करें।
- दिन 4: अगर आपके बच्चे को कोई एलर्जी नहीं है, तो आप दिन में दो बार प्यूरीकृत फल दे सकते हैं।
- दिन 5: एक और नया भोजन शुरू करें, जैसे कि प्यूरीकृत सब्जी, जैसे कि गाजर या स्क्वैश। केवल एक छोटा चम्मच से शुरू करें।
- दिन 6: अगर आपके बच्चे को कोई एलर्जी नहीं है, तो आप दिन में दो बार प्यूरीकृत सब्जी दे सकते हैं।
- दिन 7: इस सप्ताह के अंत में, आपका बच्चा दिन में 2-3 बार प्यूरीकृत भोजन खा रहा होगा।
दूसरा सप्ताह
- दिन 8-14: नए भोजन को एक समय में एक पेश करके, आप नए फलों और सब्जियों का परिचय देना जारी रख सकते हैं। याद रखें, प्रत्येक भोजन के लिए कम से कम 3 दिन का अंतर रखें ताकि आपके बच्चे की एलर्जी को पहचाना जा सके।
तीसरा सप्ताह
- दिन 15-21: इस हफ्ते, आप अपने बच्चे को प्यूरीकृत भोजन और छोटे-छोटे टुकड़ों वाले भोजन का मिश्रण खिलाना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप प्यूरीकृत केले में थोड़ा सा कुचला हुआ केला मिला सकते हैं। आप प्यूरीकृत गाजर में थोड़ा सा उबला हुआ और कटा हुआ गाजर मिला सकते हैं।
चौथा सप्ताह
- दिन 22-28: इस हफ्ते, आप अपने बच्चे को अधिक विविध प्रकार के भोजन खिलाना शुरू कर सकते हैं, जिसमें मांस, चिकन, मछली और अंडे शामिल हैं।
- दिन 28: आप अपने बच्चे को **दिन में दो बार ** ठोस खाद्य पदार्थ दे सकते हैं।
कुछ सुझाव
- अपने बच्चे को हमेशा एक बार में एक नया भोजन दें, और प्रत्येक नए भोजन के लिए कम से कम 3 दिन का अंतर रखें। यह आपको आपके बच्चे की एलर्जी की पहचान करने में मदद करेगा।
- छोटे-छोटे भागों से शुरुआत करें और धीरे-धीरे भागों को बढ़ाएं जैसे-जैसे आपके बच्चे की भूख बढ़ती जाए।
- अपने बच्चे को अतिरिक्त भोजन दें, जैसे कि स्तनपान या फॉर्मूला।
- अपने बच्चे को खाने के समय सुरक्षित वातावरण प्रदान करें। सुनिश्चित करें कि वे बैठे हैं और उनकी देखभाल की जा रही है।
- धैर्य रखें। आपके बच्चे को नए खाद्य पदार्थों के स्वाद के अनुकूल होने में थोड़ा समय लग सकता है।
बेबी फूड चार्ट में क्या शामिल है?
यह बेबी फूड चार्ट एक मार्गदर्शक के रूप में है, और आपके बच्चे को क्या खिलाना चाहिए, यह तय करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
अपने बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों और प्राथमिकताओं के आधार पर इसे अपने बच्चे के लिए सही खाना पकाने के अनुभव बनाने के लिए अनुकूलित करें।
याद रखें, पोषण और स्वास्थ्य के मामले में हर बच्चा अलग होता है!
