Ashtanga Yoga Bharata - For Mysore Style Ashtanga Vinyasa Hatha Yoga Therapy Shala
Ashtanga Yoga Bharata adalah shala yang khusus untuk mempelajari Ashtanga Vinyasa Hatha Yoga dengan gaya Mysore. Shala ini didirikan dengan tujuan untuk membantu para praktisi yoga untuk memperdalam pemahaman dan praktik Ashtanga Yoga secara tradisional dan holistik.
Apa itu Ashtanga Vinyasa Hatha Yoga?
Ashtanga Vinyasa Hatha Yoga adalah sistem yoga yang dikembangkan oleh Sri K. Pattabhi Jois di India. Ashtanga Yoga adalah bentuk yoga yang dinamis, dengan urutan pose (asana) yang spesifik dan terstruktur yang dihubungkan dengan pernapasan (pranayama) yang ritmis.
Apa itu Gaya Mysore?
Gaya Mysore adalah metode pembelajaran Ashtanga Yoga yang dilakukan secara individual. Di kelas Mysore, setiap praktisi akan mempelajari dan mempraktikkan urutan Ashtanga Yoga sesuai dengan kemampuan dan tingkat latihan mereka. Guru akan membimbing setiap praktisi secara personal selama sesi latihan.
Apa yang ditawarkan Ashtanga Yoga Bharata?
Ashtanga Yoga Bharata menawarkan berbagai program dan kelas untuk mendukung praktik Ashtanga Yoga, seperti:
- Kelas Mysore: Kelas ini merupakan inti dari Ashtanga Yoga Bharata, di mana praktisi dapat belajar dan mempraktikkan urutan Ashtanga Yoga secara individual dengan bimbingan guru yang berpengalaman.
- Kelas Led: Kelas ini ditujukan untuk para pemula atau praktisi yang ingin mempelajari urutan Ashtanga Yoga dengan bantuan guru yang memimpin.
- Workshop: Workshop diadakan secara berkala untuk membahas topik-topik tertentu dalam Ashtanga Yoga, seperti teknik pernapasan, penyeimbangan, dan teknik khusus.
- Retreat: Ashtanga Yoga Bharata juga menawarkan kesempatan untuk mengikuti retreat yoga di lokasi yang tenang dan nyaman untuk memperdalam praktik Ashtanga Yoga.
Manfaat Ashtanga Yoga Bharata
- Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas: Ashtanga Yoga merupakan latihan fisik yang intens dan dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan stamina.
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi: Urutan pose dalam Ashtanga Yoga membutuhkan keseimbangan dan koordinasi yang baik, sehingga dapat membantu meningkatkan kedua aspek ini.
- Meningkatkan kesehatan mental: Ashtanga Yoga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kualitas tidur.
- Membangun disiplin diri: Praktik Ashtanga Yoga secara teratur dapat membantu membangun disiplin diri dan komitmen untuk mencapai tujuan.
Ashtanga Yoga Bharata adalah shala yang ideal bagi mereka yang ingin mempelajari dan mempraktikkan Ashtanga Yoga dengan gaya Mysore secara tradisional dan holistik. Dengan bimbingan guru yang berpengalaman dan suasana yang mendukung, Ashtanga Yoga Bharata dapat membantu Anda untuk mencapai tujuan yoga Anda.
