Arti Tekanan Darah 130/90
Tekanan darah 130/90 merupakan angka yang menunjukkan hipertensi stadium 1, yang sering disebut hipertensi ringan. Angka ini mengindikasikan bahwa Anda memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dari biasanya, tetapi belum mencapai tahap kritis.
Memahami Tekanan Darah
Tekanan darah diukur dengan dua angka:
- Sistolik: Tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.
- Diastolik: Tekanan saat jantung beristirahat di antara detak.
Tekanan darah 130/90 berarti:
- Tekanan sistolik: 130 mmHg (milimeter merkuri)
- Tekanan diastolik: 90 mmHg
Bahaya Hipertensi Stadium 1
Meskipun tergolong ringan, hipertensi stadium 1 tetap memiliki risiko kesehatan yang perlu diwaspadai. Beberapa risiko yang mungkin terjadi meliputi:
- Peningkatan risiko penyakit jantung: Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.
- Kerusakan ginjal: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di ginjal, yang dapat menyebabkan gagal ginjal.
- Kerusakan mata: Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di mata, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.
- Kerusakan otak: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di otak, yang dapat menyebabkan stroke.
Apa yang Harus Dilakukan?
Jika Anda memiliki tekanan darah 130/90, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui langkah yang tepat. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin meminta Anda untuk melakukan beberapa tes tambahan untuk memastikan penyebab hipertensi dan menentukan langkah yang tepat untuk mengontrolnya.
Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menurunkan tekanan darah:
- Melakukan perubahan gaya hidup: Mengadopsi gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, mengontrol berat badan, dan berhenti merokok dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Mengonsumsi obat-obatan: Dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk membantu menurunkan tekanan darah, terutama jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup.
Kesimpulan
Tekanan darah 130/90 merupakan angka yang mengindikasikan hipertensi stadium 1, yang perlu diwaspadai dan dikendalikan. Dengan berkonsultasi dengan dokter dan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat membantu mencegah komplikasi serius yang mungkin terjadi akibat hipertensi.
