Arti Tekanan Darah 120/80
Tekanan darah 120/80 adalah tekanan darah normal untuk orang dewasa. Angka pertama, 120, disebut tekanan darah sistolik. Ini menunjukkan tekanan darah saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Angka kedua, 80, disebut tekanan darah diastolik. Ini menunjukkan tekanan darah saat jantung beristirahat di antara detak jantung.
Berikut adalah penjelasan lebih detail tentang arti dari angka tekanan darah:
- Tekanan darah sistolik (angka atas): Tekanan darah saat jantung berkontraksi dan memompa darah.
- Tekanan darah diastolik (angka bawah): Tekanan darah saat jantung beristirahat di antara detak jantung.
Tekanan darah normal untuk orang dewasa adalah 120/80 mmHg atau kurang. Jika tekanan darah Anda secara konsisten lebih tinggi dari ini, Anda mungkin memiliki hipertensi (tekanan darah tinggi).
Berikut adalah beberapa hal yang dapat memengaruhi tekanan darah:
- Usia: Tekanan darah cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.
- Genetika: Tekanan darah tinggi dapat diturunkan dalam keluarga.
- Diet: Asupan garam tinggi, lemak jenuh, dan kolesterol dapat meningkatkan tekanan darah.
- Gaya hidup: Merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kurang olahraga, dan stres juga dapat meningkatkan tekanan darah.
- Kondisi medis: Beberapa kondisi medis, seperti penyakit ginjal, diabetes, dan apnea tidur, dapat meningkatkan tekanan darah.
Penting untuk mengetahui tekanan darah Anda dan memantau tekanan darah secara teratur. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penting untuk mengubah gaya hidup dan mendapatkan perawatan medis untuk mengendalikannya. Tekanan darah tinggi yang tidak dikontrol dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga tekanan darah tetap normal:
- Makan diet sehat yang rendah garam, lemak jenuh, dan kolesterol.
- Berolahraga secara teratur.
- Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
- Menghindari rokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
- Mengelola stres.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang tekanan darah Anda, silakan bicarakan dengan dokter Anda.
