Berapa Kalori dalam Apel Merah?
Apel merah adalah buah yang lezat dan menyehatkan yang dapat dinikmati sebagai camilan atau sebagai bagian dari makanan sehat. Namun, Anda mungkin bertanya-tanya berapa banyak kalori yang terkandung dalam satu buah apel merah.
Jumlah kalori dalam apel merah bervariasi tergantung pada ukurannya. Sebuah apel merah berukuran sedang (sekitar 100 gram) mengandung sekitar 52 kalori.
Berikut adalah rincian nutrisi apel merah berukuran sedang:
- Kalori: 52
- Karbohidrat: 14 gram
- Protein: 0,3 gram
- Lemak: 0,3 gram
- Serat: 4 gram
- Vitamin C: 9% dari AKG
- Kalium: 3% dari AKG
Selain kalori, apel merah juga kaya akan nutrisi penting lainnya, termasuk:
- Serat: Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu Anda dalam mengontrol berat badan.
- Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
- Kalium: Kalium membantu mengatur tekanan darah.
Tips untuk Menikmati Apel Merah:
- Makan apel merah sebagai camilan sehat antara waktu makan.
- Tambahkan apel merah ke dalam salad buah.
- Gunakan apel merah untuk membuat jus atau smoothie.
- Panggang apel merah dengan kayu manis dan gula merah.
Kesimpulan:
Apel merah adalah buah yang lezat dan menyehatkan yang rendah kalori dan kaya akan nutrisi. Dengan berbagai manfaat kesehatan dan rasa yang enak, apel merah bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat Anda.
